3 cosas para hacer cuando la vida se viene abajo
No podemos escapar de lo inevitable. Si algo tiene que llegar, llegará. Vivir es sinónimo de sufrir, pero la perspectiva que tomamos ante los problemas es muy importante. No podemos ir por la vida quejándonos, lamentándonos y maldiciendo todo lo que nos sucede. No le haces bien a tu salud mental.
Jason Mraz nos canta tres cosas que hace cuando la vida se viene abajo. Creo que muchas personas necesitan un consejo. Este es el consejo:
1. Llorar hasta vaciar el corazón.
No puedes emprender un viaje nuevo donde lo viejo predomina. Es esencial dejar ir todo lo que nos atormenta. El pasado nos persigue y el futuro nos preocupa. Nos olvidamos de vivir en el presente y la ansiedad es un recordatorio de que te estás alejando de la realidad.
Llorar es terapéutico. Cuando lo necesites, encuentra el lugar adecuado y llora. Te sentirás mejor.
2. Cerrar los ojos y agradecer por cada momento de mi vida.
Practicar la gratitud es un elemento muy importante cuando más deprimido estás. Recordar las cosas positivas tiene un efecto muy agradable en nuestro cerebro.
Agradecer nos permite darnos cuenta que no necesitamos grandes cosas para ser felices. De ese modo comenzamos a visualizar nuestros problemas como algo más pequeño. A gran escala, parecen insignificantes.
Aprender a ser agradecidos nos abre una nueva visión que antes estaba dormida.
Busca lugares donde exista amor. Puede ser en tu familia, en tus amigos o en tu pareja. No importa donde; siempre habrá alguien para ofrecerte lo más importante. Llena tu alma y convierte el sufrimiento en fuerzas para seguir adelante.
3. Pausar, respirar, hacer reverencia y dejar que todo termine.
No forces nada. Aprende de tu pasado, pero no vivas en él.
El pasado te va a permitir organizar tu futuro. Debes seguir intentando hasta que las cosas tomen el rumbo por si mismas.
Deja que todo pase. Todo tiene un inicio y un final. Si descubres que tus problemas van a pasar pronto, dejarás de preocuparte y, una vez más, comprenderás que tus problemas son más pequeños de lo que pensabas.
El sol brilla arriba de las nubes.
— Jason Mraz
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